Книга Анатомия йоги: колени 100059632325

Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую. Многие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений. * Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей? * Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски? * Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать? * В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей? Это руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействоваhttps://main-cdn.sbermehttps://main-cdn.sbermegamarket.ru/hlr-system/-19/872/098/678/291/347/100059629809b0.jpg